Was ist Mentales Training?

Mentales Training im engeren Sinne bedeutet das gedankliche Durchspielen von Verhaltensweisen, das Visualisieren verschiedenster Handlungen. Bekannt ist mentales Training vor allem aus dem Sportbereich. Es kann im weiteren Sinne auf alle Bereiche unseres Lebens angewendet werden. Einerseits können, genauso wie im Sport, verschiedene Verhaltensweisen optimiert werden, anderseits geht es hier auch um die Optimierung unserer gesamten Informationsverarbeitung, den bewussten Umgang mit Umweltreizen und unseren Gedanken und Gefühlen. Es steht also nicht nur die Fokussierung auf äußere Ziele im Vordergrund, vielmehr geht es um seelisches Wachstum, um Weiterentwicklung und Wohlbefinden. 

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Häufig gestellte Fragen

Was bringt Mentaltraining?

Das Mentaltraining ist eine besondere Technik, deren Wirksamkeit vielen Menschen bereits im Kontext des Leistungssports bekannt ist. Doch mentale Stärke ist bei Weitem nicht nur etwas für Profisportler - jede/r kann von mentalem Training profitieren, sei es im Alltag, im Berufsleben oder beim Sport. Mentaltraining hilft Ihnen dabei, richtig angewendet gezielt Ihr Denken, Fühlen und Handeln zu verbessern. Ein regelmäßiges Training der mentalen Fitness führt zu einem besseren Umgang mit Stress, Druck sowie einem Ausbau der Leistungsfähigkeit.

Was sind die Grundannahmen des Mentalen Trainings?

1. Man kann nicht nicht mental handeln.

2. Körper und Geist sind eins.

3. Emotionen und Gedanken sind wie Muskeln bewusst ansteuerbar und beeinflussbar.

Was sind die 3 Ziele des Mentalen Trainings?

1. Optimaler Eigenzustand

2. Optimales Handeln

3. Optimale Wege

Warum ist Mentaltraining wichtig?

Mit Mentaltraining tun sie etwas für Ihre geistige Gesundheit. Sport zu treiben ist für viele Menschen "normal", aber die wenigsten beschäftigen sich damit, welch großen Einfluss die Psyche auf unsere Leistungsfähigkeit besitzt - nicht nur im Spitzensport, sondern eben auch im alltäglichen Leben.

Wofür ist mentale Stärke gut?

Wer kennt es nicht: man verliert den Fokus, die Konzentration verfliegt immer schneller und man macht Flüchtigkeitsfehler. Unser Kopf spiegelt unsere kognitive Leistungsfähigkeit, unseren Gemütszustand und Stress wider. Im besten Fall führt dies zu Denkfehlern oder schlechter Laune, im schlimmsten Fall bewiesenermaßen zu psychischen Störungen. Daher ist es wichig, eine stabile mentale Stärke zu trainieren. 

Fazit...

Egal, ob im Job oder privaten Alltag, Ansätze zur Lösung von Problemen und einer stabilen emotionalen Selbstregulation sind Fähigkeiten, die in jeder Lebenslage nützlich sind. Mentale Techniken werden trainiert, wie ein Muskel trainiert wird. 

Wichtig!

Mentaltraining ist keine Psychotherapie. Das Mentaltraining arbeitet mit gesunden Menschen. Wenn also beispielsweise eine Depression vorliegt, muss diese durch Fachpersonen behandelt werden.

Jenseits des Gewöhnlichen

Hier beginnt unsere Reise. Lernen Sie mich und meine Arbeit kennen.